每日视讯：啃甘蔗的好处?

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吃甘蔗可以为人体补充多种营养物质

甘蔗含有许多维生素和营养素，含糖量十分丰富，约为18-20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、www.nfysw.com锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。